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Cómo bajar de peso comiendo papaya

El consumo de papaya contribuye a disminuir el riesgo de contraer enfermedades, al ser una fruta que ayuda a depurar el sistema digestivo, para que podamos asimilar los alimentos de manera saludable, según la presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas de España, Alma Palau.

La experta declaró a Cocina Vital que esto ayuda a las personas que necesitan depurar su organismo y facilitar la digestión, pero también contribuye para quienes desean bajar de peso.

La papaya tiene diversas propiedades: diurética, porque está mayoritariamente conformada de agua; antioxidante, gracias al licopeno; fibrosa, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento.

Cómo hacer la dieta de los 10 días

1. Buscar una papaya fresca, no tan madura. Preferiblemente orgánica.
2. Beber al menos dos litros de agua diariamente.
3. Procure sustituir sus alimentos por papaya durante los dos primeros días. Puede tener diarrea o estreñimiento, síntoma de que está depurando el sistema digestivo.
4. Al tercer día beba en el desayuno un vaso de agua con jugo de limón.
5. Media hora después coma alimentos suaves, como leches vegetales, cereales integrales, etc.
6. Suspenda el consumo de azúcares o harinas. Procure cereales, verduras y leches vegetales.
7. Finalmente, realice ejercicio. Puede hacer abdominales y salir a correr.