Te cuesta quedarte dormido estas 9 plantas ayudarán
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La cantidad y calidad de sueño de las personas suele verse afectado con el pasar de los años debido a la edad y el estrés pero lo importante es buscar una pronta solución ya que la falta de descanso trae numerosas consecuencias en la salud. Por eso conocer los síntomas y las causas del insomnio es fundamental.
Existen algunos fármacos recomendados por especialistas, pero no todos recurren a esta opción. Una gran mayoría de las personas que padecen de insomnio prefiere recurrir a remedios naturales que ayuden a combatir la patología, reseña Mejor con Salud.
Plantas medicinales que te ayudarán a combatir en insomnio
A partir de cierta edad el sueño se vuelve más liviano por lo que descansar bien por las noches no es posible. Con la ingesta de estas plantas medicinales podrás combatir el insomnio.
Valeriana
Las propiedades que posee la valeriana tranquilizan los nervios y disminuyen la ansiedad, por eso es una de las plantas más utilizadas para contrarrestar el insomnio.
Pasionaria
Esta hierba la puedes usar de dos maneras: la primera es realizando una infusión y la segunda es macerar en un frasco de vidrio durante una semana la pasionaria seca con alcohol etílico y consumir 25 gotas antes de dormir.
Estragón
El aroma de esta planta es sedante. Echar 5 gramos de hojas secas a un té es ideal para resolver los problemas del sueño.
Toronjil
El toronjil funciona como un tranquilizante natural. Para hacer una infusión con esta planta solo debes agregar por cada taza de agua, una cucharada de toronjil.
Tilo
Consumir hasta 4 tazas al día de Tilo es ideal para combatir el insomnio y los nervios. El tilo es una de las plantas consideradas como la mejor aliada del descanso.
Boldo
Es calmante y sedante del sistema nervioso. Además es depurativa, antioxidante, antiinflamatoria y diurética.
Mejorana
Si padeces de nervios, insomnio y estrés, esta es la indicada para ti. Puedes utilizarla de dos formas: la primera en un baño de caliente y la segunda como infusión.
Menta
Un poco de miel en un té de menta además de relajarte te servirá para resolver o prevenir problemas digestivos. Según estudios, el extracto de la hoja de esta planta ayuda a controlar otros padecimientos.
Azafrán
El consumo de esta planta no debe superar de 1,5 gramos. Agrega 0,5 gramos de azafrán a cada 200 ml de agua hervida y luego consume.
¿Cómo combatir el insomnio con remedios caseros?
- La lechuga es un vegetal con propiedades tranquilizantes que te ayudarán a dormir mejor
- Descansa toda la noche luego de tomar un vaso de leche tibia con miel y canela. Tu sueño será menos ligero.
- Invierte 3 cucharadas de planta seca de salvia a tu bañera y quédate allí durante 15 minutos. Te sentirás más relajado.
- Relaja tus pies colocándole pañitos de agua caliente o con medias con agua tibia. Al secarse, hazte unos masajes con aceite.
- Coloca en tu almohada una bolsita de manzanilla, eucalipto, azahar o menta seca y feliz descanso.
